コツコツりすの改善生活

できなくてもいいじゃん?「自己肯定感を下げない暮らし」を目指す、掃除、洗濯、その他、日々の改善ブログです。

履くだけ!家事のやる気スイッチ!ニトリの「ダイエットスリッパ」効果

こんにちは。家事に重い腰が上がらないコツコツりすです。

「やらなきゃ」と思いながらも、やりたくなくてダラダラ・・・

 

最初の一歩を踏み出せる「やる気スイッチ」があればな・・・と思っていましたが、ちょうどいいものが見つかりました!

履くだけで、アドレナリンが出るスリッパです!
(※あくまで個人の感想です。)

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ズバリ、ニトリの「ダイエットスリッパ 」なのですが、「家事をやりたくないな〜」とダラダラしてしまう時に履くと「やる気スイッチ」が入ります。

その理由をご紹介したいと思います。

 

ニトリのダイエットスリッパ

体幹を鍛えようかと購入したニトリの「ダイエットスリッパ」。

「ダイエットスリッパ 」というものをご存知ない方のために説明しますと、

ダイエットスリッパとは

①通常より”かかと部分”が短い仕様になっている。

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Mサイズのスリッパ と比べると-8cmくらいで、履くと3cm程度"かかと"がはみ出ている感じです。

②かかとが上がっているので、体幹が鍛えられる。

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かかとが短く、上がっていることで、「かかと上げ」に近いような姿勢になり、ふくらはぎや太もも、お尻、お腹などの筋肉に働き掛けます。

筋肉がつくと代謝がアップするので、ダイエット効果が期待できる、というものです。

ニトリの「ダイエットスリッパ 」

ニトリの「ダイエットスリッパ 」はさらに、かかと部分にツボ押しの凸形状があります。

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これが、痛いw

靴下を履けば、イタ気持ちいい程度なのですが、素足で履くと

痛ったぁぁ・・・

という感じ。

姿勢に負荷を掛けているので、通常のスリッパとしてではなく、短時間のご使用をおすすめします。

ですので、いっそのこと下記のような時に使うのがおすすめです!

やる気がなくてもアドレナリンが出るスリッパ

あ〜、掃除機かけなきゃ〜・・・面倒臭いなぁ・・・

という無気力な時に、このスリッパ を履くと、

イタ・・・イタタタ・・・

と思っているうちに、やる気が出てきます!

「ぬぼぉ〜っ」とした廃人のような感覚から、目が覚めたような感覚になります。

痛みという刺激に対抗すべく、アドレナリン(興奮物質)が出てているのではないかと思います!

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やる気スイッチに設定! この現象を利用して「掃除機を掛けている間はこのスリッパ を履こう!」ということにしておくと、早く痛みから解放されたいので、「早く終わらせよう!」というモチベーションになります。
※痛みの感じ方は人それぞれなので、痛すぎる場合は、靴下を履いてのご使用をおすすめします。(私は靴下を履くと刺激がマイルド過ぎて物足りないですw)
※長時間使うと腰が痛くなるので、最初は10分程度を目安にご使用ください。
姿勢を伸ばして前傾姿勢を意識してご使用ください。(ダランとしていると反り腰になり、身体を痛めるかもしれません。)

無気力よりも生存本能の方が上、ということですね。

やる気がでない様々な家事に

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私は、掃除機を掛ける時、洗濯機をかける時、お風呂掃除の時(脱衣場までの間)にこのスリッパを履いて、「やる気スイッチ」にしています。

皿洗いをする時は、長時間になるので10分経ったら、普通のスリッパに履き替えています。(長時間履いていると腰が痛くなります。)

面倒臭くて行動できない時でも「履くだけ」ならできるので、「まずは履いてみよう。それでもやる気が出なかったら休もう。」と思っています。心が疲れているので、無理はしない。

ダイエットスリッパ の本来の効果

・以前は体の重心が後ろ側にあったのですが、体幹が鍛えられて、重心がちゃんと足全体に乗っているようになりました。

・お尻の下の肉が少しスッキリしました。(骨盤が矯正されたのかもしれません。)

・O脚なのですが、隙間が小さくなりました。

ふくらはぎは第二の心臓

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「かかと上げ」トレーニングで「第二の心臓」と言われるふくらはぎを鍛えると

・血流やリンパの流れが良くなり、冷え性&下半身のむくみ改善効果
・ふくらはぎの筋肉量が増えると、普段歩いている時の消費カロリーが増えるのでダイエット効果も高まり、太りにくい体質に。(参照元:b.monster)

ながらで、ふくらはぎや下半身を鍛えられます。

私が買った時は、冬だったのでモコモコファーでしたが、今はこんなデザインです。↓↓↓

家事ができないと、自己嫌悪で凹む、さらにやる気が出ない、という悪循環が生まれますので、そんな時のご参考になったら嬉しいです!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

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